Y dyddiau hyn, mae'r gymdeithas yn datblygu'n gyflym, ac mae bywyd yn symud yn gyflymach bob dydd, mae pobl yn aml yn teimlo'n flinedig, fodd bynnag, bydd straen y dydd yn golygu na allant gysgu'n dda hyd yn oed aethant i'r gwely yn gynnar iawn.
Faint o amser ydych chi'n ei ystyried yn noson "dda" o gwsg? Y dyddiau hyn, dwi'n gweld mai 7-8 awr o gwsg da yw'r tocyn i mi. Wel, mae'n ymddangos bod astudiaethau diweddar yn nodi y bydd cael cwsg da o fudd uniongyrchol i'ch bywyd cymdeithasol hefyd.
Cwsg yw popeth mewn gwirionedd! Mae wedi bod yn benderfynol bod cael y swm cywir o gwsg aflonydd da yn effeithio ar ein gallu i ryngweithio ag eraill yn aruthrol. Mae'n gwella'ch gallu i gysylltu'n emosiynol a chael empathi at eraill, bod yn fodau dynol llai dig neu ymosodol, ac mae'n ein gwneud ni'n teimlo'n dda am gyfarfod a rhyngweithio â phobl newydd.
Os ydych chi'n dioddef profiad trawmatig neu emosiynol gyda rhywun yn ystod eich diwrnod, cwsg yw'r arwr yma hefyd. Mae cyrraedd cysgu REM yn gyflymach (y cwsg dwfn y mae eich corff a'ch meddwl yn hiraethu amdano) yn mynd â chi i'r man lle gallwch chi freuddwydio. Mae cwsg breuddwyd yn helpu i ail-greu strwythurau emosiynol a'r cof-yn yr ymennydd. Mae cael profiadau emosiynol yn y gorffennol yn eich gosod ar gyfer gwell perthnasoedd rhyngbersonol wrth i chi lywio'ch diwrnod.
Mae perchnogion sba dŵr poeth yn gwybod mai un ffordd o warantu y byddwch chi'n barod i gael cysgu tawel, da yw trwy gymryd socian cyn gwely. Mae llawer o ymchwil wedi'i wneud am y ffordd y mae eich corff yn ymateb i drochi dŵr poeth cyn i chi daro'r cynfasau. Socian yn y Jacuzzi am tua 30-40 munud, yna paratowch eich hun ar gyfer gwely. Yn ystod eich amser yn y twb sba bydd tymheredd craidd eich corff yn codi. Tua awr neu ddwy ar ôl y socian hwnnw, mae eich tymheredd craidd yn oeri. Mae hyn yn sbarduno ymateb "parod i orffwys" yn eich meddwl ac yn eich gosod chi i syrthio i'r cwsg REM gwerthfawr hwnnw'n gyflymach. Nid yn unig y mae'n tueddu i helpu gyda chwsg REM, mae llawer yn gweld bod llai o daflu a throi, a llawer llai o ddeffroadau canol y nos. Mae hyn i gyd yn cyfrannu at gwsg llawer mwy tawel.
Pwrpas y sba Tylino yw y gall ei system osod y tymheredd sy'n addas i chi a'r amser tylino sydd ei angen arnoch. Gall dosbarthiad jet tylino'r twb sba hefyd fod yn iawn i'ch helpu chi i ymlacio cyhyrau'r corff cyfan a gadael i'ch corff ymlacio'n gyflym, gwneud i'ch corff baratoi ar gyfer cysgu.
Os ydych chi'n meddwl bod angen i chi roi trefn ar eich bywyd cymdeithasol, Mwydwch yn y pwll sba cyn mynd i'r gwely i gael y cwsg hollbwysig hwnnw efallai yw'r ateb!
Yn union fel y dywedodd gweledigaeth cwmni SpaRelax: Gadewch i bob teulu fod yn berchen ar dwb poeth! Ydw, hoffwn i chi i gyd a'ch teulu gael cwsg da bob dydd!