Y dyddiau hyn, mae'r gymdeithas yn datblygu'n gyflym, ac mae bywyd yn symud yn gyflymach bob dydd, mae pobl yn aml yn teimlo'n flinedig, fodd bynnag, bydd straen yn ystod y dydd yn golygu na allant gysgu'n dda hyd yn oed aethant i'r gwely yn gynnar iawn.
Faint o amser ydych chi'n ystyried noson “dda” o gwsg? Y dyddiau hyn, dwi'n gweld mai 7-8 awr o gwsg da yw'r tocyn i mi. Rwy'n teimlo fy mod i'n gorffwys, yn deffro mewn hwyliau gwell, ac yn ymddangos yn llawer mwy parod yn gymdeithasol ar gyfer y diwrnod.
Wel, mae'n ymddangos bod astudiaethau diweddar yn pwyntio at gael cwsg da o fudd uniongyrchol i'ch bywyd cymdeithasol hefyd.
Cwsg yw popeth mewn gwirionedd! Penderfynwyd bod cael y swm cywir o gwsg gorffwys da yn effeithio ar ein gallu i ryngweithio ag eraill yn aruthrol. Mae'n gwella'ch gallu i gysylltu'n emosiynol a chael empathi tuag at eraill, bod yn fodau dynol llai blin neu ymosodol, ac mae'n ein hagor i deimlo'n dda am gwrdd a rhyngweithio â phobl newydd.
Rydym yn gwybod bod perchnogion sba yn un ffordd o warantu eich bod wedi'ch sefydlu i gael slumber da, hamddenol yw trwy gymryd socian cyn mynd i'r gwely. Mae llawer o ymchwil wedi'i wneud ynglŷn â'r ffordd y mae'ch corff yn ymateb i drochi dŵr poeth cyn i chi daro'r cynfasau. Mwydwch am oddeutu 30-40 munud, yna paratowch eich hun ar gyfer y gwely. Yn ystod eich amser yn y bathtub tylino bydd tymheredd craidd eich corff yn dyrchafu. Tua awr neu ddwy ar ôl y socian hwnnw, mae eich tymheredd craidd yn oeri. Mae hyn yn sbarduno ymateb “parod i orffwys” yn eich meddwl ac yn eich sefydlu i syrthio i'r cwsg REM gwerthfawr hwnnw yn gyflymach. Nid yn unig y mae'n tueddu i helpu gyda chysgu REM, mae llawer yn canfod bod llai o daflu a throi, a llawer llai o ddeffroad ganol y nos. Mae hyn i gyd yn cyfrannu at gwsg llawer mwy gorffwys.
Yn union fel y dywedodd gweledigaeth cwmni SpaRelax: Gadewch i bob teulu fod yn berchen ar dwb poeth! Ydw, hoffwn i bob un ohonoch chi a'ch teulu gael cwsg da bob dydd!
