Pam mae'n well gan lawer o bobl nofio sba i dwb poeth? Credaf fod llawer o bobl eisiau nofio a thylino mewn un ardal. Ond gall y sba nofio hefyd fod o fudd arall. Fel:
1. Rhannau'r corff a dargedir gan Aquatic Cross Training
Mae Cross Training yn ddisgyblaeth sydd â'r nod o adeiladu corff cadarn, gan roi heriau personol, fel cynyddu nifer yr ailadroddiadau mewn amser penodol. Mae'r ddisgyblaeth hon yn eich galluogi i gynyddu eich cyflwr corfforol cyffredinol, heb ffafrio lle penodol. Yn dda i iechyd, yn amrywiol, mae'n ymarferiad effeithiol sy'n targedu gwahanol rannau o'r corff fel eich abs, eich breichiau, eich coesau, eich glud a'ch cefn gyda nofio .
2. Tuag at wella'r cyflwr corfforol
Hyblygrwydd: Mae ein rhaglenni Traws Hyfforddiant yn dechrau gydag ymarferion cynhesu ac yn gorffen gydag ymarferion ymlacio fel ymestyn neu olau gweithgaredd cardiofasgwlaidd.
3. Aerobig: Mae ein harferion ymarfer corff yn cynnwys amrywiaeth o ymarferion fel rhedeg, dringo a nofio, a fydd yn cynyddu cyfradd curiad eich calon ac yn cryfhau eich system gardiofasgwlaidd.
4. Cyhyrau : Mantais hyfforddiant yn ein sba nofio yw'r gallu i ddatblygu eich cryfder gan ddefnyddio offer dŵr fel padls, dumbbells a bandiau ymwrthedd i berfformio fflecs, estyniadau a chylchdroi penddelw gan ddefnyddio dŵr fel ffynhonnell gwrthiant.
5. Gallwch fynd â'ch sba nofio gyda chi os byddwch yn symud.
